01
開口談避孕的那一晚
兩個人坐在客廳，誰都知道要談什麼，卻一直滑手機。單元示範先從哪一句開場，才不會一開口就變成爭執，以及對方沉默時怎麼把話接回來。
03:42
情境短劇單元
情境短劇單元：把難開口的對話，演給你看
每支三分鐘上下，先看一次完整演出，再挑一句換成自己的說法。
從親密溝通、身體界線到家庭照護與關係修復，單元把真實場景裡最卡的那幾秒鐘停格放大：誰先開口、句子停在哪裡、身體距離怎麼拿捏。看完不必急著記筆記，跟著畫面複述一次，比抄下整段台詞更有用。
8 支單元可看
3:47 平均片長
72% 學員會重看第二次
近期最常被重看的八支單元
排序依據是學員實際重播次數，而不是上線時間。第一次來的人，從前三支入門難度的單元開始最順。
02
說不出口的界線
聚會結束，對方堅持要送你回家。三段示範句讓拒絕聽起來清楚而不刺人，也示範了被追問第二遍、第三遍時，怎麼不必提高音量也能站穩立場。
02:58
03
幫長輩擦澡之前，先問這一句
照護現場最容易被跳過的是同意。單元演示如何在動手前先取得回應，說話的站位、視線與聲音大小都有講究，也保留被照顧者說「不要」的空間。
04:15
04
道歉之後，關係怎麼補回來
道歉不是句點。單元拆解三種後續行動：主動說明會改的那一件事、願意被追問的期限、以及不催促對方原諒的做法，讓對話還有下一次。
03:26
05
同事越線時的四個句子
不翻臉，也不吞下去。四句可以直接使用的中性回應，配上口氣與停頓的調整方式；也示範了在有第三人在場時，怎麼把話題拉回工作本身。
03:10
06
想靠近，卻怕被拒絕
曖昧期的試探常常兩敗俱傷。單元示範如何把期待說成邀請而不是壓力，並處理「被拒絕之後」的那一段沉默，讓關係不必因為一次沒回應就冷掉。
04:02
07
當對方沉默不說話時
沉默不一定是拒絕溝通。單元把一段五分鐘的空白拆成三個節點：先留白、再確認、最後重新開場，並示範哪些安慰的話在這個時刻反而會把人推遠。
03:38
08
第一次陪診，可以先準備什麼
從候診、進診間到拿藥，一段陪伴的完整動線。單元特別示範問診時怎麼幫長輩補充說明，又不搶走他說話的機會，也整理了三句進診間前可以先問的話。
04:44
一支單元怎麼練，才不會看完就忘
同樣一支三分鐘的片段，用這四層方式練一次，留下的印象會比連續看十支還深。
01
先不暫停，把整段看完
注意角色說話時的身體距離、誰先移開視線。這些細節往往比台詞更能說明關係的張力。
02
倒回去，抄下最關鍵的一句
每支單元會標出三到五句示範台詞，你只需要挑一句，換成自己平常會用的語氣與詞彙。
03
對鏡或對人，出聲說一次
默念和說出口是兩件事。錄下來聽一遍，通常會發現某一句講得太快、太滿，或結尾收得太急。
04
回到真實情境，試一次就記一筆
從風險最低的對象開始。練完在跟學清單寫下一句回饋，下次重看同一支單元時會看見不同的重點。
如果你只想先看兩支
不知道從哪開始的人，多半會先在這兩支單元停下來。一支談親密關係裡的開口，一支談照護現場的同意。
看過的人怎麼說
回饋來自實際完成跟學清單的學員，內容以練習後的實際變化為主。
林小姐
★★★★★
第一次知道拒絕可以講得這麼短，又不傷人。我把第二句抄在手機備忘錄，真的用上了。
2026 年 2 月
陳先生
★★★★★
陪診那支看完才發現，我常常替媽媽把話說完。下次進診間前，我會先問她那三句。
2026 年 2 月
吳小姐
★★★★☆
道歉那支讓我停下來想很久。原來補救不是多做什麼，而是把會改的那件事講清楚。
2026 年 1 月
黃先生
★★★★★
職場那支的四句話我抄下來，隔天會議上真的用第二句擋掉一個越界的玩笑。
2026 年 1 月
關於情境短劇單元，你可能想問
如果這裡沒有你要的答案，可以在上方搜尋欄輸入情境關鍵字，會直接帶你到相關單元。
每支情境短劇單元大約多長？需要從第一支開始看嗎？
多數單元落在三分到四分半之間，刻意控制在一次通勤或一段午休就能看完的長度。不必照順序看，你可以依目前最接近的處境挑選；如果還沒想好從哪裡開始，先看標記為入門的單元，語氣與節奏比較容易跟上。
單元裡的對話可以直接照著說嗎？
示範台詞是起點，不是標準答案。每個單元會標出關鍵的幾句，並說明為什麼這樣開口；建議你先照念一次，再換成自己平常的用詞與語速。練習時錄下來聽一遍，通常會發現哪一句講得太快或太滿。
完全沒有基礎的人，看得懂嗎？
可以。單元以具體場景為主，不需要先讀理論。若你對某個主題特別緊張，可以先看入門試看片段，熟悉演出的節奏與講解方式，再回到這裡挑選同主題的進階單元。
在手機上可以看嗎？字幕能關掉嗎？
手機、平板與電腦都能播放，字幕預設開啟，也可以自行關閉。練習時建議使用暫停鍵，把關鍵句停在畫面上，跟著複述一次再繼續，效果會比一路看完好很多。
看完單元之後，還有可以延伸的內容嗎？
每一支單元下方都有對應的教學拆解筆記與跟學清單，把演出裡的句子、停頓與身體距離整理成可勾選的練習項目。你也可以在跟學清單裡記下一句回饋，下次回頭看同一支單元時會更有感。